Скачать или смотреть 7 hábitos para cuidar tu VISTA y ver mejor con los años

Protege tu vista con los años con 7 hábitos simples que mejoran resequedad, cansancio visual y visión borrosa por fatiga, y además ayudan a cuidar la retina y el nervio óptico a largo plazo.

En este video aprenderás:
• Regla 20-20-20 para pantallas (y cómo hacerla mejor)
• Parpadeo lento para mejorar lubricación ocular
• Qué hacer si tienes ojo seco (compresa tibia + higiene de párpados)
• Por qué tu glucosa afecta tu visión y cómo estabilizarla
• Caminar 10 minutos después de comer
• Entrenar fuerza 2–3 veces por semana
• Luz natural por la mañana y sueño para reducir inflamación y fatiga visual
• Alimentos que apoyan la salud ocular: hojas verdes, pescado graso y huevos

También explico señales de alarma que no se deben ignorar: pérdida súbita de visión, destellos nuevos, “cortina” en la vista, muchas moscas volantes de golpe, dolor fuerte con ojo rojo o visión doble reciente.

Si este video te ayuda, compártelo con alguien que usa pantallas todo el día y suscríbete para más contenido de salud metabólica y longevidad.

Más sobre mi: https://www.drrodrigoarteaga.com

Regístrate a mi boletín en drrodrigoarteaga.com y recibe de regalo mi ebook “EL MÉTODO DE LOS 7 PILARES DE LA SALUD”, en https://www.drrodrigoarteaga.com/boletin

Sígueme en redes sociales para más consejos diarios:
Instagram:   / dr.rodrigoarteaga  
Facebook:   / dr.rodrigoarteaga  
TikTok:   / dr.rodrigoarteaga  
Twitter/X:   / docarteaga  

#saludocular #cuidadodelosojos #cuidadodelavista #saludvisual #ojos #ojossanos #ojoseco