Скачать или смотреть Episode 2 - Petite voix intérieure : comment arrêter l’auto-sabotage

Cette petite voix intérieure, nous l’entendons tous.
Elle doute, critique, anticipe, imagine parfois le pire…
Et sans que nous en ayons vraiment conscience, elle influence profondément notre confiance, nos émotions et notre capacité à passer à l’action.


Dans ce deuxième épisode de Comment se réaliser, j’explore le rôle de ce discours intérieur qui nous accompagne en permanence et la manière dont il peut devenir un véritable frein… ou un soutien.


Au fil de l’échange avec Elsa, vous découvrirez :
ce qu’est réellement cette petite voix intérieure et pourquoi elle est si présente
en quoi certaines pensées automatiques peuvent nourrir l’auto-sabotage
les signes qui montrent que votre dialogue intérieur manque de bienveillance
la différence entre se parler avec lucidité… et se juger durement
comment transformer un discours critique en un discours plus juste et aidant


Je vous propose également un exercice simple et concret pour prendre conscience de la façon dont vous vous parlez au quotidien, ainsi que des pistes pour commencer à adoucir cette voix intérieure et renforcer votre confiance en vous.


Au cours de l’épisode, plusieurs questions puissantes vous invitent à observer vos pensées, repérer les phrases qui reviennent le plus souvent, et amorcer une première prise de recul.


👉 Un épisode pour mieux se comprendre, gagner en clarté intérieure et se remettre en mouvement avec plus de bienveillance.


📖 Référence du livre : La force est en vous, de Louise Hay


🎯 Comment se réaliser rend le coaching simple, concret et actionnable, dans un espace d’écoute bienveillant et sans jugement.


🔗 Pour aller plus loin
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Crédits
Un podcast de Christine Ramadier, coach professionnelle certifiée
Avec Elsa Trinquesse à l’animation
Production : Elsa Podcasts
Musique : Island Party - Laurent Lombard - album KOS 618 Electro Chill (pour Ausha)


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

0:00 Introduction : la petite voix intérieure
0:43 Pourquoi cette voix a autant d’impact
1:14 Pensées automatiques et scénarios mentaux
3:12 Quand le discours intérieur devient toxique
5:16 Lucidité ou auto-sabotage : faire la différence
6:13 Adoucir sa voix intérieure
9:21 Un exercice concret pour prendre conscience
12:22 Les questions qui déclenchent le passage à l’action