Wygraj z przeziębieniem! Naturalne sposoby na odporność. Jak wzmocnić organizm?

✅ Umów się do mnie na wizytę dietetyczną online lub we Wrocławiu: https://www.dietetyk.tv/wizyty

Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Prowadzę także pacjentów na diecie odchudzającej, przy zaburzeniach pracy tarczycy, insulinooporności cukrzycy.

#odporność #zdrowie
Spis treści:
00:00 – 01:16 – Co na odporność? Sposoby na przeziębienie i odporność
00:17 – 03:10 – Czosnek na przeziębienie
03:11 – 05:02 – Miód na kaszel i odporność
05:03 – 07:11 – Rosół na odporność i przeziębienie
07:12 – 09:23 – Czy stres zmniejsza odporność?
09:24 – 10:15 - Ćwiczenia a układ immunologiczny
10:16 – 10:56 – Sen jako ważny sposób na odporność
10:57 - 11:28 - Uważaj na te produkty!

Film i opis zawiera autopromocję.

Bibliografia:
Rouf R, Uddin SJ, Sarker DK, et al. Antiviral potential of garlic (Allium sativum) and its organosulfur compounds: A systematic update of pre-clinical and clinical data. Trends Food Sci Technol. 2020;104:219-234. doi:10.1016/j.tifs.2020.08.006
Nantz MP, Rowe CA, Muller CE, Creasy RA, Stanilka JM, Percival SS. Supplementation with aged garlic extract improves both NK and γδ-T cell function and reduces the severity of cold and flu symptoms: a randomized, double-blind, placebo-controlled nutrition intervention. Clin Nutr. 2012;31(3):337-344. doi:10.1016/j.clnu.2011.11.019
Waris A, Macharia M, Njeru EK, Essajee F. RANDOMISED DOUBLE BLIND STUDY TO COMPARE EFFECTIVENESS OF HONEY, SALBUTAMOL AND PLACEBO IN TREATMENT OF COUGH IN CHILDREN WITH COMMON COLD. East Afr Med J. 2014;91(2):50-56.
Hopkins AB. Chicken soup cure may not be a myth. Nurse Pract. 2003;28(6):16. doi:10.1097/00006205-200306000-00005
Morey JN, Boggero IA, Scott AB, Segerstrom SC. Current Directions in Stress and Human Immune Function. Curr Opin Psychol. 2015;5:13–17.
Chandra RK (2002): Nutrition and the immune system from birth to old age. Eur. J. Clin. Nutr. 56, S73–S76.
Hoyles, L., & Vulevic, J. (n.d.). Diet, Immunity and Functional Foods. GI Microbiota and Regulation of the Immune System, 79–92.

Film zawiera autopromocję.