Скачать или смотреть 3 DICAS PARA NADAR MAIS TEMPO SEM CANSAR 💦🏊‍♂️

💦 Pra melhorar seu desempenho na piscina e conseguir nadar por mais tempo sem ficar parando na borda pra descansar, você precisa prestar atenção nesses 3 pontos:

✅️ PARE DE FAZER TANTOS MOVIMENTOS!
Geralmente o erro da maioria das pessoas que estão cansando muito rápido e precisam ficar parando na borda é exatamente fazer movimentos curtos e com isso ter que realizar muitos movimentos, jogando muita energia fora;

✅️ AUMENTE A QUANTIDADE DE RESPIRAÇÕES!
A respiração serve exatamente pra diminuir a percepção do cansaço ao longo do seu treino. Se você está tentando segurar o máximo possível, sua percepção do cansaço vai ser muito maior do que ela realmente é, portanto tente respirar mais vezes ao longo da piscina;

✅️ PRESERVE O ALINHAMENTO DO SEU NADO!
Quanto mais alinhado o seu nado for, mais fácil do seu corpo passar pela água sem causar tanto arrasto; quando mantemos o alinhamento, todo o restante acontece com menos esforço e, consequentemente você não vai precisar ficar parando na borda pra descansar;

Créditos a @kapoteandre sigam ele.

👉 Salve esse vídeo e pratique na próxima vez que cair na piscina!

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