Power your Life❗️Dieses ursprüngliche Frühstück macht dich super FIT 😍 Mega einfach zum abnehmen

Wer voller Schwung den Tag beginnen will - der sollte mit diesem Brei starten❗️
Er schmeckt köstlich ist leicht zu zubereiten und hält lange satt. Zudem enthält es alle wichtigen Nährstoffe und hilft beim Gewicht verlieren 👍 ⬇️⬇️ Rezept ⬇️⬇️

#vegan #lieblingsfrühstück #power

Es könnte nicht einfacher sein - ein rohköstliches Buchweizen - Frühstück.
Es schmeckt herrlich nusszig und ist glutenfrei.

Hier das Rezept und die Zubereitung Menge für 2 Personen :
200g Buchweizenkörner
Saft einer 1/2 Zitrone
100g Kokosraspeln
50ml Hafermilch oder Wasser
3 Datteln ohne Stein
1 /2 Banane
1/2 TL Zimt
10-15 Pistazien oder andere Nusskerne
abgeriebene Schale von 1/2 Bios Zitrone

Fruchtmus:
Früchte der Saison oder TK
2 EL Chiasamen

Zubereitung:
Am Vortag Buchweizen in einem Sieb gründlich abspülen, dann in Wasser mit dem Zitronensaft über Nacht einweichen.
Für das Fruchtmus die Früchte mit den Chiasamen im Mixer pürieren und kurz im Kühlschrank ziehen / quellen lassen.
Das Einweichwasser des Buchweizens abgießen und den Buchweizen in einem Sieb nochmal gut unter fließendem Wasser abspülen.
Die Kokosraspeln in einer Pfanne ohne Fett anrösten, die Hälfte für das Topping aufheben, die andere Hälfte in den Mixer geben. Den eingeweichten Buchweizen mit der Hafermilch oder Wasserten Datteln, der Banane und dem Zimt zu den Kokosraspeln in den Mixer geben und pürieren.
Den Brei in zwei Schüsseln verteilen und das Fruchtmus in das Porige rühren. Die restlichen Kokosflocken darüber verteilen und die Nüsse und Zitronenschale über das Porridge geben.

➡️ DAS ALLES VERWENDEN KOCHBUCH ⬅️
💚 Dieses Buch vereint mit 75 großartigen Rezepten Meal Prep & Zero Waste und eine gesunde nachhaltige Ernährung 💚 Mit diesen Rezepten bekommt ihr sehr viele wichtige Nährstoffe, und macht zudem auch noch eine sehr gesunde Diät. Lasst uns gemeinsam Lebensmittelverschwendung clever stoppen und dabei köstlich essen ❗️ Es ist Zeit für ein neues Bewusstsein unseren Lebensmitteln gegenüber 😍
Gruß Eure Andrea & viel Spaß
Hier könnt ihr das Buch bestellen ➡️ https://amzn.to/31Yli7U

💚 Falls ihr Ohlala & Solala noch nicht abonniert habt, dann könnt ihr das hier machen, darüber würde ich mich sehr freuen👻 es ist selbstverständlich kostenlos: https://goo.gl/5NTby0
Vielen Dank

📪 INSTAGRAM:   / ohlala_solala  
📮HOMEPAGE: http://www.andreasokol.de
📔FACEBOOK :   / ohlalasolala  

🤓 Meine Bücher und Magazine:
🌍 Alles sauber oder was ❓: https://amzn.to/3vsfhwt
💚 DAS ALLES VERWENDEN KOCHBUCH: https://amzn.to/3cw3a9s
👍 Kann ich selbst mach ich selbst : https://amzn.to/2QIyAA9
⭐️ Detox https://amzn.to/2se2HWP
🍎 Basenfasten https://amzn.to/3a0wBin
😍 Clean Food https://amzn.to/2sbqVRw




☆ Schon abonniert? https://goo.gl/5NTby0


😍 Meine Geräte:
✅Mixer: https://amzn.to/2T9EJqW
✅Küchenmaschine: https://amzn.to/2TbAdrM
✅kleine Küchenmaschine https://amzn.to/39WxU1L
✅Getreidemühle https://amzn.to/2NfjtML
✅Küchenwaage https://amzn.to/2FC9w7T
✅Pfanne: https://amzn.to/2uCHnet https://amzn.to/36JxYjF
✅Crepespfanne https://amzn.to/2t6sIru
✅Messer: https://amzn.to/2QK9z83
✅Wasserkocher: https://amzn.to/2t7H5vN
✅Saucen/Milch Schäumer https://amzn.to/2uEQI5E
✅Sparschäler: https://amzn.to/2Nwpuov
✅Börner Küchenhobel https://amzn.to/2NbB3RJ
✅Tiffin Lunchbox https://amzn.to/2R4B9eY
✅Olivenholz Bretter http://amzn.to/2AZdMgI http://amzn.to/2B0ENAN
✅Pfannkuchenpfanne https://amzn.to/34roSqt
Hier ein paar Vorschläge für Lunchboxen
✅Aufbewahrungs - Boxen aus Glas : https://amzn.to/3aT6hJS
✅Tiffin Lunchbox : https://amzn.to/2qZ6jeC
✅Tiffin Lunchbox : https://amzn.to/2OwhMeU
✅Lunchbox https://amzn.to/37KtfPs
✅Lunchbox für Kinder : https://amzn.to/2L3QSsE
✅Lunchbox: https://amzn.to/33yy6jo
✅Luxus Lunchbox : https://amzn.to/35JJGcT


Kamera: Sony A III: https://amzn.to/3teb4LS
Schnittprogramm: ADOBE Premiere Pro CC und DaVinci Resolve

Musik: Nils Bergholz / Proud Music Library - https://www.proudmusiclibrary.com

☆ Affiliate Links:
Das heißt über die Links generierten Umsatz wird je nach messbaren Erfolg Provision gezahlt.
Ihr könnt euch die Produkte natürlich auch gerne woanders kaufen.
Der Link ist ein Vorschlag, damit ihr euch das Produkt mal anschauen könnt :)