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घुटनों में गैप | घुटनों के ग्रीस के लिए घरेलू व्यायाम | घुटने घिसने का इलाज | knee pain जड़ से खत्म

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आज के विडियो में हम आपको घुटनों के गैप और घुटनों के ग्रीस को बढ़ाने के लिए घरेलू व्यायाम बता रहे है , इन एक्सरसाइज को करके आप घर बैठे osteoarthritis के कारण जो घुटने के हड्डी के बीच का gap कम हो जाता है और घुटने घिसने लगते है उसको ठीक कर सकते है। घुटनों में होने वाले दर्द की एक्सरसाइज बडी ही आसान है इसे हर उम्र के लोग कर सकते है ।

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