Скачать или смотреть সজনে পাতার পুষ্টিগুণ ও খাওয়ার নিয়ম 🍃 || Moringa পাতার উপকারিতা ও ব্যবহার || Etha Creation

সজনে পাতার পুষ্টিগুণ ও খাওয়ার নিয়ম 🍃 || Moringa পাতার উপকারিতা ও ব্যবহার || Etha Creation

#moringa #moringabenefits #healthy #moringapowder
#moringaoleifera

সজনে পাতার পুষ্টিগুণ, কীভাবে খাবেন, কোন বিষয়ে সতর্ক থাকবেন । আমি আমার অভিজ্ঞতা থেকে এর কারণ ও সম্ভাব্য সমাধান শেয়ার করার চেষ্টা করেছি। পুরো ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন।


𝗦𝘂𝗯𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗲 ›› Etha Creation



Follow us on :

Instagram:   / ethacreation  

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...

Twitter:   / ethacreation  

Youtube:    / @ethacreation  

সজনে পাতা, যা "মোরিঙ্গা" নামেও পরিচিত, একটি অলৌকিক সবুজ সবজি যা তার অসাধারণ পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্যগত উপকারের জন্য "সুপারফুড" হিসেবে পরিচিত [00:13]। Etha Creation-এর এই ভিডিওতে আমরা সজনে পাতার পুষ্টিগুণ, উপকারিতা এবং এটি কীভাবে সঠিকভাবে খাবেন তা বিস্তারিত আলোচনা করব।
​সজনে পাতায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন (যেমন ভিটামিন এ, সি), খনিজ পদার্থ (যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, সোডিয়াম), প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট [00:29]। প্রতি ১০০ গ্রাম সজনে পাতায় কী পরিমাণ পুষ্টি উপাদান থাকে তার একটি বিস্তারিত তালিকাও এখানে দেওয়া হয়েছে [00:37]। এই উপাদানগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
​সজনে পাতা কীভাবে আপনার শরীরে কাজ করে? এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে, পুরুষদের টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধি করতে, বিভিন্ন ব্যথা দূর করতে এবং হজমের সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, বুক জ্বালা সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে [01:09]। সজনে পাতায় থাকা ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস হাড় ও দাঁত মজবুত রাখে, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় [01:30]। এছাড়া, এতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদানও রয়েছে [02:01]।
​কীভাবে খাবেন সজনে পাতা?
ভিডিওতে সজনে পাতা খাওয়ার বিভিন্ন সহজ উপায় তুলে ধরা হয়েছে [02:16], যেমন:
​সজনে পাতার গুঁড়ো বা চা [02:40]
​রান্নার সাথে মিশিয়ে [02:50]
​সকালে খালি পেটে জুস হিসেবে [03:00]
​আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে এবং হজমের সমস্যা দূর করতে সজনে পাতা কতটা কার্যকর তা জানুন [03:05]। Etha Creation-এর এই ভিডিওটি দেখুন এবং আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় সজনে পাতা যোগ করে সুস্থ থাকুন!

​#সজনেপাতা #মোরিঙ্গা #পুষ্টিগুণ #সুপারফুড #স্বাস্থ্যউপকারিতা #EthaCreation #বাংলাটিপস #স্বাস্থ্যটিপস #রোগপ্রতিরোধ #হজমশক্তি #হরমোনভারসাম্য #ওজনকমানো #ডায়াবেটিস

Disclaimer:
=========
This channel may use some copyrighted materials without specific authorization of the owner but contents used here falls under the “Fair Use”Copyright Disclaimer under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.