Скачать или смотреть 8ขั้นตอนเริ่มกินเจ vegan

#8ข้อแนะนำสำหรับมือใหม่หัดทานเจ
ข้อมูลจากเว็บต่างประเทศที่ทำการวิจัยคนที่หันมาทานเจและ vegan ได้สำเร็จ มีแนวทางปฎิบัติอย่างไร
🌱8 ขั้นตอน เปลี่ยนมาทานเจ - Vegan

🟩1. เริ่มจากลดการทานเนื้อสัตว์จากเดิม เช่น อาจเลือกทาน อาทิตย์ละ 1 - 3 วันก่อน หรือเลือกทานทุกวัน(บางมื้อ) เริ่มฝึกทานนานขึ้น จนปรับร่างกาย สภาพแวดล้อมได้ ค่อยขยับมาเป็น ทานประจำทุกวัน👏👏👏

🟩2. เตรียมหาซื้อวัตถุดิบอาหารเจ vegan โดย ลงทุนเลือกที่รสชาติดี เลือกที่หลากหลาย พกติดบ้านไว้ เพื่อพร้อมปรุง- รับประทานได้ทันที

🟩3. หาสูตรปรุงอาหารเจ ไว้สำหรับ ทำอาหารเจเพื่อทานเองที่บ้าน การเลือกเมนูอาหารเจที่หลากหลายไม่จำเจ จะช่วยให้เราไม่เบื่อ และแถมยังส่งเสริมคนรอบข้างให้หันมาทาน หรือมีทัศนคติที่ดีต่ออาหารเจด้วย ไม่ควรเลือกทาน เฉพาะอาหารที่ชอบ เน้นทานให้ครบ 5 หมู่ หลากหลาย ผัก 5 สี เห็ด เต้าหู้ อย่าให้ขาด

🟩4. หาข้อมูลร้านอาหารเจ ร้านจำหน่ายวัตถุดิบเจ หรือ ร้านอาหารที่มีเมนูเจเช่น S&P, MK , โอ้กะจู้เป็นต้น หาใกล้ที่ทำงานและที่บ้าน เผื่อต้องมีโอกาสทานข้าวนอกบ้าน

🟩5. พกของว่างติดตัวเนื่องจากคนทานเจใหม่ๆมักมีอาการหิวง่ายหิวบ่ย เนื่องจากน้ำกรดในกระเพาะยังไม่ได้ปรับตัว
จึงจำเป็นต้องมีการทานของว่างระหว่างมื้อ โดยแนะนำเน้นที่ธัญพืชเป็นหลัก เพราะช่วยให้ไม่หิวง่าย
ระวังอย่าเน้นทานอาหารจำพวกแป้งมาก เพราะจะทำให้เราอ้วน

🟩6. เลือกทานโปรตีนเสริมจากพืช เพราะบางครั้งเราอาจทานโปรตีนจ่กอาหารไม่เพียงพอ และเสริมวิตามิน B12 เพราะเป็นวิตามินที่คนทานเจ vegan มักขาด

🟩 7. ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ กรณีที่ท่าน มีโรคประจำตัว อาจมีคำแนะนำการทานได้เฉพาะคน (โดยเลือก แพทย์หรือนักโภชนาการที่มีทัศนคติที่ดีต่อการทานอาหารเจและ vegan จะยิ่ง ให้คำแนะนำและคำเชื่อมั่นเราได้ดีมาก )

🌈 8. เข้าใกล้กัลยาณมิตรเพื่อนที่ทานเจ vegan เพื่อแลกเปลี่ยนข้อมูล และเสริมกำลังใจพลังบวกให้กัน ข้อนี้สำคัญมากสามารถเข้ากลุ่มคนทานเจได้ตาม Social Media ได้ทั้งเป็ดความรู้ด้านวิชาการการทำอาหารและบทความธรรมะดีๆ

🙏🙏🙏
ท่านที่สนใจหันมา
ลด ละ เลิก ทานเนื้อสัตว์ลองปฏิบัติตามแนวทาง 8 ข้อนี้ดูนะค่ะ

ขอเสริม อีกข้อ
🙏ให้สวดมนต์ อธิษฐาน ขอให้ความตั้งใจ ละ เลิกเนื้อสัตว์ครั้งนี้ สำเร็จด้วย ขอแผ่ส่วนบุญอุทิศส่วนกุศล ให้การทานเจของเราครั้งนี้ราบรื่น

อันนี้เรื่องจริง
เกิดขึ้นกับแม่ค้าตั้งแต่สมัยเริ่มทานเจใหม่ๆ
สวดมนต์อธิษฐาน
เวลามีโอกาสเดินทางไปที่ไหน มักได้เจอ กัลยาณมิตรที่ดี หรือได้ที่เรียน ที่ทำงานอยู่ใกล้ร้านอาหารเจตลอดชีวิตเลย
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Jfoodmarket

ศูนย์รวม วัตถุดิบอาหารเจ

Vegan มังสวิรัติ

เปิดร้านขายสินค้าเจมาตั้ง แต่ พ.ศ. 2538 จนถึงปัจจุบัน

🟢คัดสรรสินค้ามาตราฐาน อย.

🟢คัดสินค้ารสชาติอร่อยกว่า

🟢จำหน่ายราคาย่อมเยาว์กว่า

🟢 สินค้าเจมีมากกว่า 250 รายการ

🟢กรุงเทพและปริมณฑลส่งไวกว่า เพราะเราอยู่กลางเมือง ของถึงมือใน 1-2 ชม.

🟢รับประกันสินค้า หากการจัดส่งมีปัญหา

🛼ส่งด่วน ทั่วไทยและต่างประเทศ

www.jfoodmarket.com

✅ Line = @jfoodmarket

https://lin.ee/jAoASbg

☎️ 081 579 8988

☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

#กินเจ2564 #เทศกาลกินเจ2564 #ขายอาหารเจ2564 #ขาเห็ดเทียนเซียน ‪#เทศกาลกินเจ ‪#ขาเห็ดเจ ‪#เจ ‪#อาหารเจ ‪#ร้านอาหารเจ‬ #เทศกาลกินเจ‬ ‪#โปรตีนเกษตร ‪#ขายอาหารเจ‬ ‪#กินเจ‬ ‪#เทียนเซียน ‪#อาหารสุขภาพ ‪#แคปหมูเจ‬ ‪#เกี้ยวซ่าเจ‬ ‪#ทอดมันเจ‬ ‪#ไส้กรอกเจ #veganthailand #Plantbased #Govegan 🌱🌎