Сколько Повторений Делать Для Разных Мышц? (ДЛЯ МЫШЕЧНОГО РОСТА) [4K]

Сколько повторений делать для разных мышечных групп? В этом видео я расскажу вам, какое лучшее количество повторений для роста мышц и для набора массы. Как правильно тренироваться и составить программу тренировок на массу.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм -   / boreyko.misha  
Исследования:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17465271
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://link.springer.com/article/10....
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23720...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17326...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15335...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20602...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22518...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22518...