Скачать или смотреть वर्कआउट के बाद क्या खाएं? 💪 सही Post-Workout Diet | Fitness by Vikash | Gym Diet in Hindi

वर्कआउट के बाद क्या खाएं? 💪 सही Post-Workout Diet | Fitness by Vikash | Gym Diet in Hindi

वर्कआउट के बाद सही खाना न खाया जाए तो मसल्स की ग्रोथ रुक जाती है!
जानिए क्या खाएं Post-Workout के 30 मिनट के अंदर, ताकि मिले ज्यादा एनर्जी और बेहतर रिज़ल्ट:

✅ वर्कआउट के 30 मिनट में खाएं कुछ ज़रूरी:
👉 इसी टाइम बॉडी न्यूट्रिएंट्स को सबसे अच्छे से अब्सॉर्ब करती है।

🍽️ Best Post-Workout Foods:
🥚 2 उबले अंडे + केला
🥛 1 गिलास दूध या छाछ
🍚 चावल + दाल (Protein + Carb Combo)
🍌 केला शेक या मूंगफली + फ्रूट
🍠 उबला शकरकंद + चने

🚫 Avoid करें ये गलतियाँ:
❌ खाली पेट रहना
❌ ओवरईट करना
❌ बहुत ठंडा पानी या सोडा

💡 Post-Workout का मकसद:
✅ मसल्स रिकवरी
✅ एनर्जी रीफिल
✅ मसल्स ग्रोथ के लिए सपोर्ट

👉 ये सभी डाइट टिप्स Fitness by Vikash की ओर से हैं – देसी लेकिन असरदार!
वीडियो को लाइक करें, शेयर करें और सब्सक्राइब ज़रूर करें।

🔖 #satyuggod #ambikasengar #AmbikaMantra #fitbyvikash #ayurvedasehat #PostWorkoutDiet #WorkoutTipsHindi #FitnessByVikash #ProteinMeal #DesiGymDiet #MuscleRecovery #GymTipsHindi


post workout diet hindi, gym ke baad kya khayein, body kaise banaye khane se, best food after workout, workout recovery food, gym diet for muscle gain, fitness tips india, desi post workout meal