Скачать или смотреть 5分鐘健康達人談魚油的功能

現代飲食的關係，我們很容易攝取到ω-6脂肪酸的食物(ex玉米油、大豆油、豬牛羊)，而ω-3 和ω-6它們的平衡關係應該是1：1，但是現在已變成1：20，高度缺乏ω-3脂肪酸，這就是主要攝取深海魚油的原因以及好處。魚油對我們幫助，主要有DHA和EPA，EPA對我們循環暢快有幫助，特別是疲於奔波的中年人、應酬不斷的上班族，都非常適合，而DHA則是靈活思考，針對於兒童、青少年、考生、老年人、孕婦都非常合適!
1.維持心臟健康：

魚油補充劑可以減少與心臟病相關的一些風險。研究表明，吃大量魚類的人患＃心臟病的機率比少吃魚類的人群要低得多 ，通過食用魚或魚油可以減少心臟病等多種危險因子，包括：
調節膽固醇和三酸甘油酯水平：它可以提高好膽固醇及降低約 15-30％ 三酸甘油酯
調節血壓：即使是小劑量，它也有助於降低高血壓患者的血壓 。
預防斑塊：它可以防止導致動脈硬化的斑塊，並使那些已存在的動脈斑塊更加穩定和安全 。

2，幫助眼睛視力健康：

有部分研究顯示補充Omega-3對乾眼症的症狀是有益的，持續補充其保健品可以減輕＃乾眼症 的症狀，藉由增加淚膜破裂時間以及降低淚液滲透壓來減少眼睛表面的損傷 。另有研究顯示 Omega-3 脂肪酸搭配其他營養素，對老年性＃黃斑部 病變顯示出正面的效果。Omega-3 脂肪酸對嬰兒的早期生長和發育非常重要，母親或嬰兒攝取魚油補充劑可以改善手眼協調，在＃懷孕和哺乳 期間使用魚油補充劑也可以改善嬰兒的視力發育並有助於＃降低過敏 的風險

3，改善憂鬱症的症狀
患有＃嚴重憂鬱症 的人似乎血液中的 Omega-3 脂肪酸含量較低 。

4，改善兒童的注意力和＃過動症

兒童的行為障礙會干擾學習和發展，魚油已被證明有助於減少過動、注意力不集中和其他負面行為。Omega-3 脂肪酸佔大腦的很大比例，因此獲得足夠的 Omega-3 脂肪酸對預防兒童時期的行為障礙很重要。魚油可以改善兒童的過動症、注意力不集中、衝動和攻擊性，有利於兒童的生活與學習