Скачать или смотреть Ból Kolana w Przysiadzie - Analiza Wicemistrza Europy Konrad Łazuga

📞 Umów się na bezpłatną konsultację jeśli chcesz zacząć bić rekordy siłowe i trenować bez ograniczeń: https://api.leadconnectorhq.com/widge...

Mój Instagram:   / mikolajlukaszuk_trener  
Instagram Konrada:   / cygi_sportplus  

🔔 Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych filmów!

W tym materiale przeprowadzam pełną analizę aparatu ruchu na przykładzie pracy z Martyną Dołęgą – mistrzynią Europy w podnoszeniu ciężarów.

Ale wnioski i metody z tego nagrania dotyczą KAŻDEGO, kto trenuje siłowo – szczególnie osób trenujących trójbój siłowy, siłownię rekreacyjnie lub po prostu podchodzi na poważnie do swojego treningu i ciała.

Dodatkowe materiały:
jak zwiększyć siłę SZYBKO - wystarczy 6 kroków
   • jak zwiększyć siłę SZYBKO - wystarczy 6 kr...  

Martwy ciąg bez bólu pleców | Diagnostyka i ćwiczenia na kręgosłup    • Martwy ciąg bez bólu pleców | Diagnostyka ...  

0:00:00 - 0:02:18 Aktualny problem i co już osiągnęliśmy
0:02:18 - 0:17:58 Zmieszamy ból kolana - testy i ćwiczenia (prosty uda)
0:17:58 - 0:23:29 Problem z głową boczną czworogłowego i testy dołu
0:23:29 - 0:30:29 Rotacja piszczela a głowa boczna
0:30:29 - 0:33:12 Odwodziciele testy i aktywacja
0:33:12 - 0:34:45 Rola odwodzicieli w ciele i treningu
0:34:45 - 0:43:41 Ból w kości krzyżowej i aktywność pośladków
0:43:41 - 0:45:36 Włączenie zginaczy bioder
0:45:36 - 0:50:28 Mobilność przywodzicieli
0:50:28 - 0:53:42 Rotacja kręgosłupa mobilność
0:53:42 Problem z nadgarstkiem testy góry i podsumowanie