Скачать или смотреть Bric-à-brac d'idée #24 Vous êtes perfectionniste ? Regardez cette vidéo

Si un bouton pouvait balayer instantanément tout le poids que votre perfectionnisme fait peser sur vous, appuieriez-vous sur ce bouton ?

0:00 - Accueil
0:55 - Pourquoi le perfectionnisme nous fascine tant ?
1:20 - Le piège du perfectionnisme en entretien d'embauche
2:03 - Les bons côtés : Exigence, ambition et vision
2:47 - L'exemple de Michael Jackson
3:53 - Le biais du survivant : La réussite vient-elle vraiment de là ?
4:54 - Le regard des autres : Quand la perfection devient pesante
6:04 - Le perfectionnisme comme facteur de vulnérabilité et d'anxiété
7:18 - Impact sur la santé : Sommeil, épuisement et incapacité à déconnecter
8:00 - Conséquences sur les relations et l'ambiance d'équipe
8:41 - Sortir de ses habitudes : Prédisposition n'est pas prédestination
10:23 - Expérience de pensée : Appuieriez-vous sur le bouton du changement ?
11:53 - Pourquoi les événements extérieurs (ou les vacances) nous transforment
14:49 - Neuroplasticité : Il n'est jamais trop tard pour apprendre à s'alléger
16:23 - Redéfinir l'apprentissage par l'expérience
17:15 - L'approche Agile : Remettre l'humain au cœur du travail
19:46 - Avancer pas à pas : La fin de la frustration du cahier des charges
21:07 - Changer son rapport au temps pour apaiser son esprit
22:28 - Faire la distinction entre point de départ et idéal d'arrivée
23:50 - L'erreur comme base d'apprentissage (et non comme échec)
25:53 - Le rôle des alliés : Comment l'entourage peut aider le perfectionniste
28:16 - Transformer une crise en opportunité de lucidité
30:09 - Sortir des cases et explorer de nouveaux modèles de comportement
31:14 - Citation inspirante : Se libérer de la contrainte du perfectionnisme
32:40 - Conclusion : S'évaluer pour progresser plutôt que pour se blâmer

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tous les vendredis à 18h avec Frédéric RANGANAYAGUY
tous les samedi à 15h avec Mélanie AÏNAROU CAVÉRY

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⚠️ Note importante :
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Le perfectionnisme est un facteur de vulnérabilité. En présence de source de souffrance chronique, la psychologie peut vous apporter son aide, il devient particulièrement intéressant de solliciter les compétences d'un professionnel de santé.