Frozen shoulder 🥶 درمان شانه یخ زده با چند حرکت ساده بدون نیاز به ابزار ✅

💥💥شانه منجمد یا شانه یخ زده (Frozen Shoulder) ازدست‌دادن تدریجی حرکت مفصل شانه است.

⭐️⭐️شانه بیشترین دامنه حرکتی در بین مفاصل بدن را دارد.

💫💫خشکی و درد از نشانه‌های یخ زدگی شانه هستند که دامنه حرکتی این مفصل را محدود می‌کنند.

💫💥از مهمترین عوارض یخ زدگی شانه می‌توان به سفتی طولانی مدت و محدوده حرکتی محدود در مفصل شانه آسیب دیده اشاره کرد ، این اتفاق در نهایت به مشکل در انجام فعالیت‌های روزانه، کاهش کیفیت زندگی، عدم تعادل عضلانی یا آسیب‌های ثانویه ختم می‌شود.

از مهمترین نشانه‌های این بیماری ، کم‌شدن محدوده حرکتی مفصل و گرفتگی عضلات گردن و شانه می باشد.

❇️✅هدف از انجام تمرینات به منزله درمان خشکی مفصل شانه این است که در وحله اول درد کنترل گردد ، دامنه حرکتی را تا جایی که امکان دارد حفظ کرده و در ادامه با انجام حرکات کششی درد و التهاب شانه منجمد شده را بهبود بخشیم.🙏🌺
#یوگا #یوگاآنلاین #یوگا_درمانی