Скачать или смотреть 居家20分鐘全身性阻力有氧運動｜適合初中階者入門 (徒手無器材可) At-home 20 min full body cardio workout

哈囉，最近天冷了，該動起來了！
今天這組居家運動以全身性阻力訓練每組間穿插有氧訓練的混合方式進行，
提升肌耐力同時，更加強心肺，燃燒更多熱量，初中階的朋友來挑戰看看喔

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*此影片無商業合作
Edited by Amanda Yeh
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