Скачать или смотреть Домашняя тренировка на доске для пилатеса | Комплексная тренировка всего тела на реформере |

Эта 30-минутная тренировка по пилатесу для всего тела разработана для тонизирования и укрепления ног, ягодиц, рук, спины, плеч, бицепсов и мышц кора с помощью контролируемых движений на пилатес-доске. Вы будете выполнять последовательности движений, которые поддерживают мышцы в постоянном напряжении, что помогает улучшить общую силу тела, стабильность, координацию и осанку.
Это тренировка для всего тела с низкой ударной нагрузкой, щадящая суставы, и ее можно адаптировать для любого уровня подготовки, регулируя сопротивление, амплитуду движений или темп.


• Скидка 15% на мою доску для пилатеса: https://www.28pilates.com/SOPHIA26915
• Подписывайтесь на меня в TikTok: https://www.tiktok.com/@pilatesplatfo...

#ТренировкаНаДоскеДляПилатеса #ТренировкаВсегоТела #ПилатесВсегоТела #ПилатесСГирями #СиловаяТренировкаНизкойУдарнойТемпературы #ПилатесДома #ПилатесДоска #СиловаяТренировкаДома #ТренировкаДляТонизированияМышц #ДомашняяТренировка #30МинутнаяТренировка