Рустам Бабаев - не только успешный спортсмен, но и профессиональный тренер, тренировавший отличную команду. В чем его сила? Рустам поделился с читателями техническими секретами: Рустам, профессиональная карьера мешает тренерской работе?
#Rustambabayev #arnoldtoproll #lutadebraço
00:00 vadim akperov vs Petros peridis
00:17 vadim akperov vs krasoviskis vladislavs
00:34 zurab gadzhiev vs vadim akperov
00:42 vadim akperov vs paul avram
00:49 vadim akperov vs zurab gadzhiev
02:17 vadim akperov vs German Gutierrez badilla
02:33 vadim akperov vs Daniel andronache
02:52 vadim akperov vs mikhail nifontov
03:16 vadim akperov vs oleg zhokh
04:00 final do campeonato mundial 2021
06:14 fim.
С одной стороны, эти занятия требуют времени и энергии. Но с другой стороны, я постоянно ищу более эффективные методы для развития физических качеств, а также для предотвращения всевозможных травм. И это помогает всем нам. Конечно, больше внимания уделяю тем ребятам, которые очень стараются и хотят добиться большего. Думаю, так поступает каждый тренер. И я считаю это нормальным. Можете ли вы объяснить, почему большинство успешных проституток, которые на самом деле тянут «на крючок», со временем меняют свой ход на еще одну тягу? - Борьба в глубоком суставе время от времени приводит к серьезным травмам. И это касается всех. Но как показывает практика, каждый, кто может так победить, считает, что он не все. А если костяшка в его руке невероятно сильная, он может даже подняться до уровня чемпиона мира. Но в какой-то момент случится травма. Я просто начну с моих многолетних наблюдений как спортсмена и тренера. А поскольку бороться, чтобы пораниться, невозможно, спортсмен невольно начинает работать вспомогательными мышцами в том направлении, которое наиболее эффективно и комфортно. Естественно, возникает это тянущее движение. Это приводит к совершенствованию техники. Поэтому новичку нужно с самого начала применять правильную технику боя. Какие упражнения вы считаете обязательными в своей тренировке? - Я, конечно, считаю в своих тренировках свободные веса на бицепс и запястье. Можно ли тренировать взрывную силу и приступить к работе? - Взрывной силе, конечно, можно обучить, но лично у меня она есть от природы. Как вы думаете, длинное кредитное плечо является преимуществом или относительно короткие имеют свои неоспоримые преимущества? - Высокое кредитное плечо, несомненно, является значительным преимуществом. Конечно, если спортсмен умеет ими пользоваться. Мне нужно много работать, чтобы нейтрализовать это преимущество соперника. Как вы относитесь к спаррингу для начинающих и уже тренированных спортсменов? - Для новичков спарринги должны проводиться как минимум в два-три раза чаще, чем у подготовленных спортсменов. Спарринг помогает правильно укрепить и почувствовать руку на столе, улучшить технику и выявить слабые места. При условии, что двое из трех спарринг-партнеров работают только за столом, а не полноценный спарринг-партнер, когда один отдыхает на 50-70%, второй генерирует движение правильно. Расскажи о своих личных рекордах в общих упражнениях? - Сейчас вообще на занятия тяжелой атлетикой стараюсь не записываться. Но когда я был новичком, мне нужно было укрепить все свое тело с помощью этих упражнений. Иначе до этого уровня не дошло бы. Например, в жиме лежа мой результат был 190 кг за одно повторение, в становой тяге - 210 кг за одно повторение, в приседе - 140 кг за 7 повторений. Вы делаете упражнения для сердечно-сосудистой системы? - Считаю кардио обязательным. Каждую тренировку я делаю по 10 минут. Какие «базовые» упражнения вы посоветуете новичкам? - Базовые упражнения для начинающих - это захват ручки на блоке на столе, бицепс гантели на скамье Скотта, скручивание запястья со штангой или гантелями и подтягивание на штанге. Конечно, самое главное - отработать борьбу за столом. Какое твое хобби? - Рыбалка, отдых на природе, люблю проводить время с сыном.
Информация по комментариям в разработке