Скачать или смотреть कमर दर्द के लिए 5 असरदार योगासन | Back Pain Relief Yoga at Home

क्या आप कमर दर्द या Back Pain से परेशान हैं?
इस वीडियो में Aanandam Yog की योग विशेषज्ञ Rakhi Singh आपको बताएंगी कमर दर्द के लिए 5 खास योगासन, जो आपकी रीढ़ को मजबूत बनाते हैं, मांसपेशियों को आराम देते हैं और लंबे समय तक राहत प्रदान करते हैं।

💠 वीडियो में शामिल आसन:

मार्जरी आसन (Marjari Asana)

अश्वासन (Ashwa Asana)

कंधरासन (Kandhar Asana)

भुजंगासन (Bhujang Asana)

मकरासन (Makar Asana)

🌿 इन आसनों को रोज करने से –
✔ कमर, पीठ और रीढ़ की जकड़न दूर होती है
✔ ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
✔ शरीर में लचीलापन बढ़ता है
✔ प्राकृतिक तरीके से दर्द में राहत मिलती है

👉 यह वीडियो खासतौर पर उनके लिए है जो ऑफिस में ज्यादा समय बैठते हैं या लंबे समय से कमर दर्द झेल रहे हैं।

🕉️ Guided by: Rakhi Singh – Therapeutic Yoga & Pranayama Expert
📍Aanandam Yog | “Stay Healthy for Life”

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ताकि और लोग भी कमर दर्द से राहत पा सकें।
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