Жим гири 32 кг. Продолжаем нарабатывать строгий подъем на количество

Димончик, как и обещал, продолжает нарабатывать движение строгий жим гири. В качестве снаряда использует отягощение весом 32 кг. Пора бы уже придумать какой-то новый проект, где перед нашим героем встанет две основных задачи: развитие силовых и выносливостных целей. С одной стороны - сейчас ничего не мешает стартовать полноценную подготовку в жиме лежа. С другой стороны - строгий вертикальный жим гири поможет обеспечить достаточный тонус плеч и предотвратить их возможный травматизм.

Таймкоды:
00:00:00 Начало, введение;
00:03:10 Контрольный подход;
00:04:50 Впечатления после подхода.

Любые упражнения на выносливость всегда давались мне тяжело. Генетически я всегда тяготел к максимальным усилиям, взрыву и акценту, а распределение сил на длительную дистанцию было слабым местом. Тем не менее, я не стеснялся пробовать подобные движения и вводить их в свои тренировки. Ранее, подобный опыт уже был в жиме стоя.

Жим стоя 75 кг на 30 раз:
   • Жим стоя 75 кг на 30 повторений  

Участники видео:
Дмитрий Головинский:   / dmitry88lms  
Артем Кириенко   / artemy_powerlifter  

Оформление:
Анастасия Муратова:   / muratova9892  

Теги: #жим #пауэрилифтинг