Скачать или смотреть Хотите перестать бегать с болью? Вот первый шаг к улучшению самочувствия 🏃🏃‍♀️

Изометрические удержания с весом от 30% до 60% от веса вашего тела — это 🔥 Вот почему.

✨Проще говоря, они уменьшают боль, помогают снова задействовать мышцы, которые были неактивны, и способствуют поддержанию функционирования и здоровья сухожилий 💪

✨Для бегунов просто удерживайте положение болгарского сплит-приседа с приподнятой пяткой. Постарайтесь удержаться в течение 45 секунд!

✅ Подпишитесь на наш основной канал о беге:    / runnersconnect  

Получите БЕСПЛАТНЫЙ 4-частный курс подготовки к забегу:
📝 https://runnersconnect.net/running-tr...

Свяжитесь с нами:
👉   / runnersconnect  
👉   / onlinerunningcoach  

#физиотерапия #alphaprojectphyzio #glutemax #бегун на длинные дистанции #активацияglutemax #кроссфит #реабилитация #мобильность #безтравм #подготовкакмарафону #обезболивание #бегун #бег #instarunner #больвколене #бег #frederickmd #PTfrederick #оценкапоходки #фасциальноелечение #физиотерапия #физио #бегун на длинные дистанции #шорты