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《내 몸 리셋》
이경실 지음│성안북스
☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc...

스트레스, 피로, 노화는 많은 사람들을 괴롭히는 너무도 익숙한 3인방입니다. 성공과 행복을 향한 끝없는 추구가 종종 우리를 지치고, 피곤하고, 불안하게 만들뿐만 아니라 나이보다 더 늙게 만듭니다. 하지만 나 자신을 가꾸려는 작은 노력은 건강뿐 아니라 우리의 삶까지 통제할 수 있는 힘이 있습니다. 실제 질병이 있든 없든 자신의 삶에 만족하고 에너지 넘치게 지내는 분들의 공통점은 균형과 절제입니다. 자신의 현재 상황에서 평가하고, 나에게 맞게 계획하고 적용하면서 나 자신을 살피는 과정이야말로 스트레스와 피로를 줄이는 첫걸음입니다. 이를 통해 우리는 덜 피로하고 덜 늙을 수 있으며, 심지어 더 젊어질 수 있습니다. 바로 역노화(리버스 에이징)가 되는 길입니다.

오늘 소개할 책은 '노화를 늦추고 젊고 건강하게 사는 비결'《내 몸 리셋》입니다. 이 책은 리버스 에이징을 위한 스트레스, 피로, 노화의 악순환에서 벗어날 수 있는 내용들이 종합적으로 담겨 있는데요. 역노화를 실현하기 위한 방법으로 체력 증진을 위한 운동과 항노화 식품에 대해 알려주고, 피로와 노화를 멈추게 하는 요소들, 즉 숙면, 시간 관리, 근막과 호흡을 포함한 자세 교정, 마음챙김 등의 정보를 제공하고 있습니다. 리버스 에이징이 꼭 줄기세포나 고가의 의술이 있어야 가능한 것은 아닙니다. 집이나 정원을 가꿔나가듯, 나 자신을 잘 가꾸면 단순히 노화를 늦추는 방법을 넘어서, 더 건강하고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.


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