Jak na nespavost pomocí akupresury a samomasáží

Ve videu si ukážeme návod, jak si můžeme pomoci v případě nespavosti. Přestože se jedná o komplexní problém , akupresura může výrazně přispět ke zlepšení nespavosti. Popis postupu, který ve videu ukazuju, najdete i níže:

1) 2-3 min masírujte hlavu od čela k týlu pomocí "česání"
2) 2-3 min jemně masírujte body na hlavě nacházející se v prohlubni vedle obočí, resp. vnějšího koutku oka
3) 2-3 min uvolňujte oblast pod týlní kostí, zejména 20. body na dráze žlučníku
4) 2-3 min jemně masírujte sedmý bod na dráze srdce
5) 2-3 min jemně masírujte šestý bod na dráze osrdečníku
6) 2-3 min masírujte oblast kříže
6) 2-3 min masírujte břicho poděl linie vedoucí o oblasti plexu solrais až po stydkou kost
7) 2-3 min stlačujte šestý bod na dráze sleziny
8) 2-3 min stimulujte první bod na dráze ledvin