मोटापा काम करने का सही और सुरक्षित तरीका || Weight Loss With Balanced Diet

इस वीडियो में मैंने बिना क्रैश डायट पर जाये घर के साधारण खाने को संतुलित मात्रा में खाने से कैसे शरीर को बिना नुक़सान पहुँचाये वजन घटाया जा सकता है यह विस्तार से बताया है और height के अनुसार कितना weight होना चाहिये इसका chart दिया है।

In this video I have explained the easiest method to lose weight using a natural and balanced diet.

Ideal Height/Weight Chart - https://bit.ly/3EOixtH

0:00 Introduction / परिचय
0:35 Problems due to obesity & excess weight / मोटापे के हानिकारक प्रभाव
1:06 Dangers of rapid weight loss / जल्दी वजन घटाने से क्या हानि हो सकती है
3:05 Weight Loss Diet / वजन काम करने वाली खुराक या डाइट
3:54 Breakfast for weight loss / सुबह का नाश्ता वजन कम करने के लिए
5:00 Lunch for weight loss / दोपहर का खाना वजन कम करने के लिए
6:35 Dinner for weight loss / रात का खाना वजन कम करने के लिए
8:06 Cooking tips for weight loss / वजन काम करने की कुछ और टिप्स