Скачать или смотреть 15 Günde Hem Zihnini Hem Bedenini Değiştirecek Plan (Gerçek Değişim)

Bu 15 günlük mini dönüşüm programı, sadece daha fit bir vücut değil, daha net bir zihin, daha dengeli bir yaşam için.
Haşimato, lipödem şüphesi ve skolyoz gibi sağlık koşullarıma rağmen, süreci kendime uygun şekilde planladım.
Sen de bu videoyu izleyerek kendi wellness yolculuğuna başlayabilirsin.

📌 Videoda seni neler bekliyor?
– Hedef belirleme teknikleri
– Kişiye özel beslenmenin püf noktaları
– Haşimato ve lipödem için bilimsel beslenme açıklamaları
– Dinlenmenin kas gelişimi için neden şart olduğunu bilimle anlatıyorum
– Sabah sayfaları, meditasyon, motivasyon kaynaklarım
– Günlük ve haftalık takip sistemim
– Evde yapılabilecek sürdürülebilir wellness rutini

🎯 Amaç: 15 günde hem fiziksel hem zihinsel olarak “ben değişiyorum” diyebilmek.
📆 Challenge boyunca Instagram'da günlük vloglar, burada da haftalık özet videolar gelecek.

✨ Birlikte başlıyoruz.
Videoyu beğenmeyi, kanala abone olmayı ve bir arkadaşınla paylaşmayı unutma.
Sen de bu yaz *gerçek bir değişim* yaşamak istiyorsan, ilk adımı bugün at 💛

#yazadönüşüm #15gündeiyihisset #wellnesschallenge