חופש מהצורך להכיל רגשות - גישת ״להקשיב ללב״

http://www.amihay.com/ - בקרו באתר של "להקשיב ללב" על מנת להכיר לעומק את הגישה. -

המחשבה שאנחנו צריכים להכיל את הרגשות שלנו או של אחרים שאיתנו מאוד מלחיצה, במיוחד כשמדובר ברגשות מאוד קשים ועוצמתיים כמו התקף חרדה או כעס גדול.
למעשה, ברוב המקרים מה שאנחנו קוראים לו ״הכלה״ הוא בעצם ניסיון ״הדחקה״, הוא הניסיון לתחום רגש מסויים בתוך גבול מסויים ולנסות להחזיק בו שם. כמובן שזה המון מאמץ וגם לא באמת עובד, במיוחד כאשר מדובר ברגשות עוצמתיים.

והאמת היא שאין שום צורך להכיל רגשות, משום שהם מוכלים מעצמם באופן טבעי על ידי המרחב עצמו, וכאשר אנחנו מסכימים להרפות מן המאמץ להכיל את הרגש, שזה בעצם להסכים להרפות מן המאמץ לשלוט ברגש, אז הוא משתחרר מעצמו באופן טבעי, הרמוני, וחסר מאמץ.

זאת הקלה עצומה לדעת שאני חופשי מן הצורך להכיל רגשות (לשלוט ברגשות), ושאני יכול פשוט להתפטר מן התפקיד המעייף והמתיש הזה מבלי שיקרה שום דבר נורא בעקבות כך. למעשה, לא רק שלא יקרה שום דבר נורא אלא להפך, מה שיקרה הוא שיחרור אנרגטי-רגשי שבעצם מאפשר לי לפעול מתוך מקום נינוח ושפוי והרמוני במקום מתוך מאמץ פנימי וריאקציה רגשית. בוידאו הקצר הזה אני מסביר בהרחבה על הנושא ומסביר איך בדיוק עושים את זה, מוזמנים לצפות.