Скачать или смотреть УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПУЗЫРЬКОВЫХ ПОП 🍑 Поднимите и придайте форму ягодицам | 6 мин. Тренировка

Это интенсивная тренировка для ягодиц, которая поможет сформировать и привести в тонус нижнюю часть ягодиц. Это 6-минутная домашняя тренировка по подтяжке ягодиц с упражнениями, которые помогают увеличить попу и ягодичные мышцы для скульптурной, рельефной и бодрой попки, не выходя из дома. Для тренировки сжигания ягодиц не требуется никакого оборудования. Для достижения наилучших результатов в подтяжке ягодиц и сжигании жира используйте мои более длительные тренировки по сжиганию жира в приложении LEAN и здоровое питание.

💪 It's abs and booty week 💪 Get your free 7 day guide here: https://leanwithlilly.com/pages/lilly...

🔥Приложение LEAN 🔥 Получите 3 месяца по цене 1 здесь: https://bit.ly/3CKc3eN

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

💙 Костюм Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT

🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ:
Инстаграм:   / lillysabri  
ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Твиттер:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx
Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю.

0:00 Интенсивные упражнения для ягодиц
0:11 Бесплатное руководство по прессу и ягодицам за 7 дней
0:32 Домашняя тренировка ягодиц
6:36 Полное упражнение с круглыми ягодицами

Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, как уменьшить жир, то есть мы не можем выбрать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее:
1. Дефицит калорий
2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира)
3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц.
На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли