مدیتیشن پایین آوردن وزن و لاغری با کنترل ذهن/تناسب اندام

.
.
برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید

لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
   / @niloofar.sheykhi  .
.
با مدیتیشن وزن کم کنید
آیا شما هم برای کاهش وزن مشکل دارید و می‌خواهید به هر نحوی که شده جلوی اشتهای‌تان را بگیرید؟ گاهی اوقات آن‌قدر مشغله داریم که اصلا به چیزهایی که می‌خوریم توجه نمی‌کنیم و درنتیجه وزن اضافه می‌کنیم. لین گلدبرگ که مربی مدیتیشن است، می‌گوید: «تلاش برای کاهش وزن در جهان پرمشغله امروزی کار بسیار دشواری است.»
پس بهترین روش اینه که اول ذهنمون رو با مدیتیشن آروم کنیم و قبل از هر چیزی بدنمون رو دوست داشته باشیم توی پذیرش باشیم و توجهمون رو از عمکردمون دور کنیم

حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌

نحوه عملکرد مدیتیشن برای کاهش وزن
مدیتیشن چگونه باعث کاهش استرس و افزایش آرامش می‌شود؟ مدیتیشن بهترین شیوه برای رهایی از استرس شدید و ذخیره شده در بدن است. وقتی دارای استرس شدید هستید بدن‌تان کورتیزول تولید می‌کند. کورتیزول یک هورمون در بدن شماست که توسط غدد آدرنال ترشح می‌شود.

کارکرد اصلی کورتیزول سوخت و ساز قند خون به طور مناسب، تنظیم فشار خون و حفظ ترشح انسولین در بدن است.

وجود کورتیزول برای مدت زمان کوتاهی عیبی ندارد. سطح بالای کورتیزول خون در صبح یا در طول واکنش جنگ یا گریز طبیعی است. متاسفانه افراد زیادی کل روز خود را با استرس می‌گذرانند و بدین ترتیب کورتیزول برای مدت زمان طولانی در خون باقی می‌ماند و بدین ترتیب افزایش چربی شکم، عدم تعادل قند خون و اختلال عملکرد تیروئید رخ می‌دهد.

مطالعات نشان داده است افرادی که مدیتیشن می‌کنند سطح کورتیزول آن‌ها به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد و قادر خواهند بود تا مقدار زیادی از چربی شکمی را از بین ببرند. تمرین سلامتی، قدرت و آرام‌سازی جسم و ذهن از طریق ورزش امکان پذیر است.
سعی کنید از رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن استفاده کنید
#لاغری
#رژیم_غذایی
#مدیتیشن_لاغری
#کاهش_وزن
مراقب افکارتون باشید

لینک کانال اینستاگرام من📸
  / niloofarsheykhi.ir