Top 10 Ejercicios de abdomen y tronco para mejorar en la natación.

Los músculos del tronco no son sólo sus abdominales. De hecho, tu tronco está compuesto de varias capas de músculos que rodean la sección media de tu cuerpo, los cuadritos o abdominales son sólo esta capa aquí. Estos músculos son esenciales para cada habilidad motora, y para los atletas son fundamentalmente importantes. Tu tronco actúa como el estabilizador principal, pero también transfiere energía a otros músculos de tus extremidades. Esta es la razón por la cual un tronco fuerte puede ayudarle a prevenir lesiones y mejorar su rendimiento atlético.

Vamos a ver 10 ejercicios que no requieren ningún equipo y si se hace correctamente aumentará la resistencia, el control del motor y la función de su tronco.

10 - Tablón
9- Tablón con levantamiento de piernas y brazos
8- Posición de lagartija
7- Enhebrar la aguja
6- Tablón lateral
5- Gusano
4- Roca hueca
3- Estrella
2- Roca invertida
1- Carlton Banks


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