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8-Minuten-Routine – Fettverbrennung anregen 💚 Kreislauf aktivieren

Diese 8-Minuten-Routine zur Fettverbrennung bringt deinen Kreislauf sanft in Schwung und unterstützt dich dabei, aktiv, wach und energiegeladen in den Tag zu starten. Die Übungen sind so aufgebaut, dass große Muskelgruppen aktiviert werden und der Stoffwechsel angeregt wird – ohne Springen, ohne Überforderung und auch gut geeignet für Ü50.

Gerade kurze, regelmäßige Bewegungseinheiten sind effektiv, um die Fettverbrennung anzuregen, den Kreislauf zu stabilisieren und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu verbessern. Diese Routine verbindet kraftvolle, aber kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung und fördert so nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Energie.

Du kannst die Einheit morgens oder zwischendurch üben, wenn du neue Energie brauchst. Du benötigst keine Vorkenntnisse und keine Yogamatte – einfach mitmachen und dranbleiben.

Mit einfachen, fließenden Bewegungen förderst du:
– eine aktive Fettverbrennung
– einen stabilen Kreislauf
– mehr Energie im Alltag
– eine bessere Durchblutung
– ein leichteres Körpergefühl

Diese 8-Minuten-Einheit eignet sich perfekt als Morgenroutine, als Mini-Workout zwischendurch oder als tägliche Unterstützung für einen gesunden Stoffwechsel.

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1️⃣ Kurze 8-Minuten-Routinen – ohne Druck, ohne Stress - DIREKT aufs Handy
2️⃣ Regelmäßige Impulse helfen dir, dranzubleiben und Bewegung zur Gewohnheit zu machen.
3️⃣ Ideal für Menschen ab 40 und Ü50: sanft, effektiv und gelenkschonend.
4️⃣ Du wirst Teil einer motivierenden Gemeinschaft und übst nicht allein.
5️⃣ Komplett kostenlos und die perfekte Ergänzung zu meinen YouTube-Videos.

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Gemeinsam beweglich, kraftvoll und entspannt 💚
Dein Silvio von YOGABASICS

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📅 Kapitel:
00:00 Einführung
00:26 Übung 1
01:36 Übung 2
02:57 Übung 3
04:16 Übung 4
05:34 Übung 5
06:45 Übung 6
07:55 Übung 7
09:07 Übung 8
10:08 Nachspüren


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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

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