Скачать или смотреть Chest Press Butterfly✨🦋 Poledance Tutorial und Inspiration Schritt für Schritt

Es wird Zeit für: Chest Press Butterfly🦋✨ Ich liiiebe diese Linien! 😍
Speichere das Video für später ☑️

🦋Dein Weg zum eleganten Chest Press Butterfly!🦋
Schritt für Schritt:

• komme kopfüber in den Invert
• gehe direkt in den „inverted Crucifix“ und presse die Beine gut zusammen!
• Platziere beide Hände im „Cup-Grip“ vor die Pole, etwa auf Höhe des Bauchnabels
• Schiebe deine Hüfte nach hinten, gleichzeitig gleitest du mit den Beinen etwas weiter runter
• danach löst du das hintere Bein, streckst es nach hinten aus und winkelst es elegant an
👉🏻 Tipp: komm hier schön in den Backbend rein! Das verschafft der Figur noch mehr Spannung und klare Linien!
✨Tadaaa! Du bist im Chest Press Butterfly!🦋✨
•Wenn du die Pose gemeistert hast, löse die Figur langsam und kontrolliert auf.

Wie wunderschön ist diese Figur bitte!? 🥺 ich liebs komplett!!

Lass mich wissen, wie es bei dir geklappt hat und markiere mich🩵

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