身體傾斜角度竟然有差？單手啞鈴划船姿勢設定的三個差異，讓你背肌效益大增！｜ 啞鈴訓練、背肌訓練、啞鈴划船 ft. Kevin & Katie 教練

你知道單手啞鈴划船其實有很多細節的差異嗎？而這些差異只要一點點，便很有可能影響到你的訓練成效！跟著 Kevin 教練學習這些動作細節，找到最適合自己的單手啞鈴划船訓練方法！

💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」正式開課啦！把握最後一波優惠價！💡
立即使用優惠價購買👉🏻https://bit.ly/3NYavQT
三分鐘學會啞鈴划船👉🏻https://bit.ly/3O1tsCd
這系列的動作庫課程將綜合核心、上肢、下肢等部位，加上基本能力，製作成新手及有訓練經驗者皆適合的 40 種訓練動作庫，並用生物力學及肌動學的角度，詳解各個動作步驟，還有常見問題解析及動作進逆程教學，如同百科全書般成為你的訓練寶典。

💡「壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦！💡
更多資訊👉🏻https://bit.ly/3xu0aqg
這一系列的硬式壺鈴課程是為螢幕前的你量身打造，由淺入深的帶著你一步一步從最基礎的壺鈴訓練觀念與動作開始，為你打下良好的基礎，再透過不同進階模式來達到增強肌力、爆發力、核心等訓練效果。

官網文章這邊走👉🏻https://hypercore.com.tw/blogs/735

00:00 單手啞鈴划船姿勢設定
01:50 身體傾斜角度的差異
03:04 啞鈴的起始位置
04:37 窄拉與寬拉的差別
05:23 總結

🚩超核心專屬合作優惠🚩

選購 Inseed 益喜氏益生菌，結帳時輸入代碼「hypercore」
即可免費享有價值$2,460的全套益生菌旅行組 (每人一套）
專屬連結 👉🏻👉🏻 https://lihi1.com/O5URe/dumbbellrowing

選購信捷訓練備品全品項、按摩工具，結帳時輸入代碼「hypercore」
即可享有9折優惠，專屬連結 👉🏻👉🏻 https://lihi1.com/p6sZU/dumbbellrowing
✉️合作洽談聯繫信箱 [email protected]
-
👇🏻超核心線上課程👇🏻
《你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》
https://lihi1.com/RKqL9/dumbbellrowing

《壺鈴怎麼練？最完整的壺鈴線上課程》
https://bit.ly/3rGDQWd

👇🏻馬上預約體驗教練課👇🏻
https://hypercore.com.tw/free-trial
-
超核心高價值內容
https://hypercore.com.tw/blogs
超核心 Instagram
https://lihi1.com/Pd6mG/youtube
超核心會員專屬 facebook 社團
https://lihi1.com/8BegU/youtube
超核心桃園店 facebook
https://lihi1.com/nVKTB/youtube
超核心林口店 facebook
https://lihi1.com/cjLgm/youtube