#05 - کلیات فست | تاریخ و ترس از نخوردن

در این قسمت سعی میکنم شما رو با کلیات روزه گرفتن (فست) آشنا کنم. چه اتفاقاتی در بدن میوفته؟ چرا برای ما انسان ها امری طبیعی و حتی واجب هست؟ و بیشتر ...
امیدوارم از دیدن این ویدیو چیزی یاد بگیرید و همینطور لذت ببرید.


اگر قصد شروع روزه متناوب دارید، حتما از قسمت 29 شورع کنید:
   • #29 - شروع روزه متناوب  

و همینطور پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو برای سوالالت خودتون دنبال کنید:
   • صفر تا صد فستینگ  

اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
.
.
.
چرا وزنمون بالا میره؟ ویدیو روند بالا رفتن وزن رو هم ببینید ...
   • #02 - روند افزایش وزن