Скачать или смотреть БИКИНИ РЕТРО СИЯНИЕ ✨ Кардио-склайтинг по системе Табата | Для всего тела • Без оборудования

ПОДПИСКА НА YOUTUBE:    / @fitbymaya  
PATREON:   / fitbymaya  
✨ Вы можете начать эту тренировку в любое время — нет необходимости следовать серии по порядку.
Эта тренировка Табата разработана для развития женской силы, кардио-эффекта и уверенности в себе.
День 5 посвящен интенсивной кардио-тренировке в стиле Табата, которая повысит частоту сердечных сокращений, ускорит сжигание жира и заставит вас обливаться потом — в самом лучшем смысле этого слова. 💦🔥
Эта тренировка только с собственным весом использует короткие, мощные интервалы, чтобы проверить вашу выносливость и активизировать все тело от головы до пят. Ожидайте быстрых движений, минимального отдыха и того захватывающего кардио-эффекта, который заставляет вас чувствовать себя живой и непобедимой.

Никакого оборудования.
Никаких сложных комбинаций.
Просто двигайтесь, дышите и выкладывайтесь.

Пусть ретро-ритмы сопровождают вас на протяжении каждого раунда.
Завершите с размахом. Сияйте еще ярче.

Вы уже в самом разгаре Bikini Retro Glow Challenge — продолжайте в том же духе.

Увидимся завтра на 6-й день. ⚡️💖

🏋️‍♂️ ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ 🏋️‍♂️
Табата: 10/20 x 8 = 4 мин
Часть 1
1. Приседания с прыжками внутрь и наружу
2. Берпи

Часть 2
1. Низкие прыжки
2. Альпинистские подъемы
___________________________________________________________________
🌶️ РАЗМИНКА 🌶️
5-минутная разминка:    • 5 MIN DYNAMIC FULL BODY WARM UP for AT HOM...  
Разминка и активация нижней части тела
https://www.youtube.com/watch?v=x4-0D...
Разминка и активация верхней части тела
https://www.youtube.com/watch?v=fY8Bw...

💌 ДЕЛОВАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА 💌
[email protected]

🏆 СТАНЬТЕ УЧАСТНИКОМ на моей платформе Patreon 🏆   / fitbymaya  
✅ Мгновенный доступ к домашним тренировкам
✅ Еженедельные расписания тренировок в коллекциях
✅ Еженедельные челленджи
✅ Фитнес-гиды
✅ Программы тренировок в спортзале и дома
💥 Функциональный фитнес с тренировкой отдельных групп мышц или тренировка всего тела, силовые тренировки, кардио, HIIT, мобильность и гибкость, интервальная йога и многое другое 💥

🏆 СЕРТИФИКАТЫ 🏆
Сертифицированный персональный тренер
Сертифицированный спортивный диетолог * Сертифицированный инструктор Nirvana Fitness (йога и пилатес)
Сертифицированный специалист по фитнес-образованию Nirvana Fitness

❗❗❗ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ❗❗❗
Записываясь на тренировки и занятия Maya's Fitness - Design Your Body на YouTube, вы подтверждаете и соглашаетесь с тем, что тренируетесь на свой страх и риск и выполняете эти упражнения на свой страх и риск. Вы должны понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок сопряжено с риском получения физических травм, поэтому вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и добровольно участвуете в показанных видео и упражнениях. Вы также соглашаетесь с тем, что Maya's Fitness - Design Your Body, ее веб-сайт, все платформы социальных сетей и все тренеры свободны от любых претензий.
Вся информация в видеороликах предназначена только для общих образовательных целей и ни в коем случае не заменяет медицинскую консультацию и медицинское обслуживание. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений/тренировок.