牛奶烧开后再饮用好不好？喝牛奶要注意这4个禁忌【吃出健康】

Описание к видео 牛奶烧开后再饮用好不好？喝牛奶要注意这4个禁忌【吃出健康】

牛奶烧开后再饮用好不好？喝牛奶要注意这4个禁忌【吃出健康】
为了保持健康，很多人已经把喝牛奶当成了一种习惯，早上喝一杯，开启活力的一天；晚上喝一杯，营养又助眠。但其实，喝牛奶是一个“技术活”，有些人喝了这么多年依旧没喝对！


禁忌1

牛奶当主食，空腹直接喝

之前有传言说空腹不宜喝牛奶，是因为担心蛋白质在空腹时被迫转化成热能消耗掉。实际上，牛奶中还含有碳水化合物，它在胃中会被优先分解供能，如果单从这点来看，空腹喝牛奶并没有什么大问题。

但从营养吸收方面来看，还是建议大家喝牛奶时搭配上一些别的主食，如面包、馒头、饼干等，这样可以延长牛奶在胃肠中的停留时间，提高营养的吸收利用效率。



原文網址：https://kknews.cc/health/63xvzbl.html

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео