Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !
Aujourd’hui, on reçoit un invité que vous connaissez tous : @NassimSahili ! Créateur de contenu, coach, entrepreneur, passionné de musculation naturelle depuis presque 20 ans… Et surtout : une des voix les plus claires, honnêtes et pédagogues du fitness en France.
Avec lui, on plonge dans un sujet qui concerne tous ceux qui veulent un corps fort, une tête claire et une vie équilibrée : comment entraîner ton corps intelligemment, rester naturel, garder une libido en béton et trouver un style de vie qui te fait vraiment du bien.
Pendant près de 2h, Nassim t’explique sans filtre :
• Pourquoi il a toujours refusé le dopage (et ce qu’il en pense vraiment)
• Comment il gère 2 séances par jour sans se cramer
• Pourquoi la majorité des sportifs stagnent (et leurs pires erreurs en muscu)
• Pourquoi on est en plein tsunami de fatigue, de surpoids et de sédentarité
• Comment sa diète lui permet d’être gourmand tous les jours sans ruiner sa shape
• Le lien très sous-estimé entre sport, stress, testostérone et libido
• Pourquoi beaucoup d’athlètes se blessent… et pourquoi ça t’arrivera aussi si tu ignores tes hormones
• Comment les perturbateurs endocriniens, la pilule, les cosmétiques et la lessive sabotent la santé
• Ce qu’il pense vraiment de la TRT (testostérone de substitution) pour mieux vieillir
• Pourquoi la muscu devrait être un pilier de santé publique (pour les femmes, les enfants, les ados, tout le monde)
Et surtout : comment te construire une vie physique forte, stable, saine et soutenable, sans tomber dans les extrêmes.
Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)
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Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-co...
Flavio Guionneau :
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🧬 Pareto Santé :
Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candi...
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Nassim Sahili :
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Podcast "Là On Discute" : / @làondiscute
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Sommaire :
00:00 Introduction
04:52 – Comment Nassim voit l’industrie du fitness aujourd’hui
11:31 – Parcours, YouTube et discipline sportive
15:40 – Le rôle du mental dans la progression
18:38 – Dopage dans le sport professionnel
22:56 – Les Enhanced Games et le futur du sport “dopé”
27:13 – Pourquoi la musculation est essentielle pour tous
31:44 – Le rapport des femmes à la muscu
34:59 – Surpoids, dérèglements et manque d’énergie
38:52 – Le sommeil comme fondation de la santé
43:21 – Alimentation moderne & ultra-transformés
47:58 – Comment arrêter de vouloir ressembler aux autres
51:00 – Organiser son quotidien pour s’entraîner sans se cramer
54:46 – Gestion du stress & rythme de vie
58:22 – Comment Nassim structure ses séances
1:05:50 – Les vraies règles pour progresser en musculation
1:09:44 – Erreurs courantes des pratiquants
1:12:37 – Pourquoi les gens s’entraînent “mou”
1:16:02 – L’importance de la technique dans la longévité
1:20:08 – Gourmandise, plaisir et alimentation flexible
1:23:51 – Faire de bons choix au restaurant
1:26:37 – Métabolisme, appétit et dépenses caloriques
1:28:37 – Libido, hormones et fatigue chez les sportifs
1:31:47 – Blessures, testostérone et signaux d’alerte
1:35:40 – Perturbateurs endocriniens : où sont les pièges ?
1:39:51 – Cosmétique, pilule & hygiène hormonale
1:43:10 – Comment reconnaître une baisse de libido
1:45:10 – Vieillir, TRT et capital hormonal
1:47:45 – Le choc psychologique du vieillissement physique
1:49:52 – Le marché des compléments alimentaires
1:51:25 – Pourquoi la plupart des compléments sont mauvais
Qui sont Flavio & Meryl ?
🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :
✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°
✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
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