Скачать или смотреть Bhastrika Pranayam for strong lung and Heart |Benefits and Precautions |2021

भस्त्रिका शब्द संस्कृत से लिया गया है, जिसका मतलब होता है 'धौंकनी'। धौंकनी के जरिए लोहार तेज हवा छोड़कर, लोहे को तपाता और उसकी अशुद्धियां दूर करता है। उसी प्रकार भस्त्रिका प्राणायाम शरीर के अंदर मौजूद सभी नकारात्मकता और अशुद्धता को खत्म करने के लिए धौंकनी का काम करता है। वात, पित्त और कफ की समस्याओं के लिए भस्त्रिका प्राणायाम राम-बाण इलाज है। दुनियाभर में प्रदूषण का स्तर प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है, जिसकी वजह से हमारे फेफड़ों में दूषित हवा, धूल-मिट्टी और अशुद्धियां घर कर लेती हैं। ऐसे में भस्त्रिका प्राणायाम करना आपके लिए अत्यंत लाभदायक होता है।

1-पेट की चर्बी होगी कम:
भस्त्रिका प्राणायाम एक ऐसा प्राणायाम है जिसे लगातार करने से आपके पेट की चर्बी कम हो जाती है। लेकिन इसके लिए लगातार प्रैक्टिस जरूरी है।
2-घटता है वजन:
प्रतिदिन अगर इस प्राणायाम को किया जाए तो इससे आपका वजन भी कम होता है।
3-बढ़ती है भूख:
लगातार भस्त्रिका प्राणायाम से आपको समय-समय पर भूख लगेगी।
4-शरीर में देता है गर्मी:
भस्त्रिका प्राणायाम वायु और पित्त से होने वाली अधिकतर बीमारियों को दूर रखकर, शरीर में गर्मी पैदा करता है।
5 -श्वास समस्या को करता है दूर:
श्वांस संबंधित समस्यों को दूर करने के लिए यह सबसे अच्छा प्राणायाम है।
6:-नाड़ी प्रवाह को करता है शुद्ध:
यह प्राणायाम नाड़ी प्रवाह को शुद्ध करता है।