【ダイエット】生理中の過ごし方！〜食欲や運動・食べた方が良いもの・ストレス発散方法まで〜アラサー健康ちゃんねる

プロテインの飲み方についてはこちらの動画で紹介しています！
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毎月きてしまう女の子現象。。。辛いですよね。
私もニキビ顔にくすみ顔がひどいです。
私なりの生理の過ごし方をまとめてみました。

●無理はしない。
●甘いものはなるべく選ぶ（フルーツなど）
●味わって食べる
●運動は軽いものをやる（ヨガやストレッチ。マッサージなど）
●食べ物はタンパク質・鉄分・カリウムを多めに摂取する
●イライラはアロマオイルで解消
●生理終わったら諸々頑張る

こんな感じです！
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