Скачать или смотреть مملحات صحية ولذيذة جدا بحشو الخضار صحي وإقتصادي بدون لحم ولا دجاج ولا سمك/ كريب الشوفان بالماء

وصفات صحية متنوعة لحياة صحية بدون حرمان، وصفات متنوعة ورائعة مفيدة لكل العائلة ،تمتعي بالأكل الصحي مع قناة صحي ولذيذ حضري أشهي الوصفات من حلويات وطبخ بطريقة صحية تجعلك تتمتع بصحة جيدة بدون أن تحرم نفسك من الأكل اللذيذ والمتنوع ، وإستفد من أفكار وتدابير وبدائل صحية لكل المؤكولات،اذا كنتم متبعين حمية أو ريجيم وتحبون الأكل فالحل هو قناة صحي ولذيذ ستقدم لكم أروع الأفكار التي تساعدتكم في مواصلة الريجيم بدون ملل ولا حرمان.
مملحات صحية ولذيذة جدا بحشو الخضار صحي وإقتصادي بدون لحم ولا دجاج ولا سمك كريب الشوفان بالماء.
مقادير الحشو:
ملعقة كبيرة سمن حيواني
بصل أحمر
بصل أخضر
جزر مبشور
قرع أخضر مبشور
كرمب مفروم ناعم
ملح / فلفل أسود/
معدنوس
مقادير عجينة الكريب:
1 كوب ماء
2 ملاعق كبيرة زيت الزيتونن
أعشاب منسمة
ملعقة صغيرة بذور شيا
ملح
كوب شوفان مطحون

المقادير العجينة المنسمة:
250 غ فرينة كاملة / طحين أسمر
ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة ثوم بودرة
ملعقة صغيرة بصل بودرة
ملعقة كبيرة أعشاب منسمة
100 غ زبدة طبيعية
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
2 ملاعق كبيرة خميرة طبيعية
ماء للعجن

فيديو عجينة الكيش
   • عجينة كيش ومملحات لي راح تعتمدوها في شهر ر...  
تابعوني على حساب الإنستغرام
https://www.instagram.com/p/CQQ-uZqAY...

وعلى حساب الفيسبوك
https://www.facebook.com/profile.php?...