Гимнастика для всех отделов позвоночника и суставов / Упражнения при артрозе и остеохондрозе

Лечебная физкультура, гимнастика при остеохондрозе всех отделов позвоночника и артрозе коленных, тазобедренных суставов. Комплекс упражнений для лечения и профилактики почти всего.

Показания:
- артроз коленного сустава (гонартроз);
- артроз тазобедренного сустава (коксартроз);
- после травмы колена и таза;
- после операции (например после замены сустава);
- при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника
- при заболеваниях плечевого пояса;
- можно как утренняя гимнастика.

Обратите внимание!
Очень осторожно нужно быть при травме связок. Особенно аккуратно с упражнениями лёжа на боку при артрозе тазобедренного сустава 3-4 степени (делать на мягком или исключить).
В острый период болезни не делать!!!

Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.

Рецепт костного бульона.
Скопировал из комментария , вы можете делать как вам больше нравится:
"Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках."

Гимнастика для коленных суставов:
   • Гимнастика для лечения коленей - Упра...  
Гимнастика для тазобедренных суставов:
   • Гимнастика для лечения таза - Упражне...  
Гимнастика для поясничного отдела позвоночника:
   • Гимнастика для лечения поясницы - Упр...  
Гимнастика для шейно-грудного отдела позвоночника:
   • Гимнастика при шейно-грудном остеохон...  

Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Вступление
00:30 На спине
14:03 На боку
19:23 На животе
28:48 Стоя и заключение

#артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #остеохондроз #болитспина#зарядка #утренняязарядка