LASCA#60 | DIA 1 | SÓ COMECE

LASCA#60 | DIA 1 | SÓ COMECE

==== PROPOSITO====
1. Transformar hábitos, trazer saúde, criar uma rotina saudável e equilibrada focada no bem estar físico, mental e emocional
2. Tirar o açúcar e refrigerante durante os 60 dias
3. 30 min de atividade física todos os dias
4. Descasque + e desembale - (mais frutas e coisas naturais ao em vez de enlatados e industrializados)
5. Post-it na parede em contagem regressiva
6. Pílula todos os dias (mentalidade e saúde)
7. Dicas de exercício físico (caminhada, corrida, musculação, funcional, calistenia, academia, pilates, …)
8. Será compartilhado uma dieta nutricional
9. Desafios semanais
10. Corrida aos domingos com o time VSL
11. Tenha 1 Amigo lascado — uma dupla para te ajudar e incentivar durante o desafio
12. Compartilhamento de micro-resultados no grupo
13. Leitura de 1 livro durante os 60 dias (a corrida da vida)
14. Não levar celular para o trono, mas levar 1 livro
15. Medir seu peso no início e 1x por semana até fim dos 60dias
16. Frases de afirmação | drivers mentais
17. Diga sim a Gratidão e não à murmuração