Скачать или смотреть Vandelementet - Vinter - De fem elementer

De fem elementer er en væsentlig del af forståelsen i Qigong og traditionel kinesisk medicin. De knyttes til organer, muskler, sanser, smage, lugte, lyde, toner, dyr og så videre.
Vandelementet repræsenterer vinteren og den dybeste Yin-energi. Det handler om introspektion, hvile og forberedelse til fremtiden. Nyrerne og blæren er de primære organer, og de styrer kroppens væskebalance og livskraft. Følelsesmæssigt er vandelementet forbundet med frygt, men når det er i balance, bringer det mod og beslutsomhed.
Læs om de fem elementer her: https://qigongacademy.dk/fem-elementer/

Selvom øvelsen ser meget simpel ud, så er der mange lag i den.
I denne video instruerer jeg ikke, og derfor kan den let misforstås til at være simpel.
Qigong er ikke simpel, men enkel.

I denne øvelse kunne jeg i instruktionen fx lægge vægt på:
Benbevægelse, alignment og centrering i bevægelsen, armenes bevægelse, åndedrættet og åndedrættets betydning for øvelsen og øvelsens intention samt essens, tempoet i øvelsen, metaforen om vandet og vinteren samt hvordan metaforen ses i bevægelsen/øvelsen, sammenhængen blære og nyrer, tanker og følelser knyttet til elementet og organerne, elementets farve, fornemmelsen af flow af Qi i kroppen og så videre.

Jeg har valgt kun at vise øvelsen og med teksten fortælle lidt om elementet.
Øvelsen er fra Secret Elements Qigong og er en meditativ øvelse.
Du kan gøre øvelsen til min instruktion i medlemsklubben WebQigong: https://qigongacademy.dk/webqigong/