Coordinazione oculo-manuale

Buon weekend! Oggi vi presentiamo una sequenza di esercizi per allenare la vostra coordinazione oculo-manuale 📢

*Es 1 : 🖐🎾🖐 palleggia davanti i tuoi piedi con la mano destra e riprendi la pallina con la mano sinistra e viceversa;
⏱ ripeti l’esercizio per 3 minuti.

*Es 2: ⬆️🎾🏋️‍♂️ lancia in alto la palla con la mano destra e riprendila con la mano sinistra andando in posizione di squat e viceversa.
⏱ ripeti l’esercizio per 3 minuti.

*Es 3: 🎾✔️ palleggia in diagonale con la mano destra con rimbalzo al muro e, con uno spostamento laterale, riprendi la pallina con la mano sinistra e viceversa.
1 ripeti l’esercizio per 3 minuti.

*Es 4: 🎾🥊 partendo dalla posizione di guardia, con il braccio destro disteso avanti ed il sinistro in guardia (vicino al mento); con la pallina in mano dx, abbandonala e rapidamente riprendila con la mano sinistra nella stessa posizione di partenza e viceversa.
⏱ ripeti l’esercizio per 3 minuti

Bastano soli 15 minuti ed una semplice pallina per divertirsi e contemporaneamente allenarsi!

Che riscontro hai avuto nell’eseguire questa sequenza di esercizi?
Faccelo sapere nei commenti o nei direct e ci vediamo al prossimo video!!! 😉

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