【 ライカベルでつくる一汁一菜レシピ 】発芽玄米で召し上がる「ブロッコリーのフライとけんちん汁」

【 ライカベルでつくる一汁一菜レシピ 】発芽玄米で召し上がる「ブロッコリーのフライとけんちん汁」

#ヴィーガン一汁一菜
#ヴィーガンレシピ
#ベジタリアンレシピ

今回は植物性食品だけでつくる洋風な一汁一菜にチャレンジ。
身体が喜ぶ発芽玄米と召し上がる一汁一菜レシピをご紹介していきます！

@hatsuga_genmai_life
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＜材料＞

■けんちん汁

大根　 　 5cm
里芋　 　5個
じゃがいも 1個
人参　　 1本
エリンギ　 1パック
しめじ　　 1パック
こんにゃく 1/2丁

塩　　　　 大さじ1
昆布水　　 1リットル
しょうゆ　 大さじ3
みりん　　 大さじ4

■ブロッコリーのフライ

ブロッコリー 　　 1/2株
ペサン粉（片栗粉） 大さじ5
塩　　　　　　 少々

■発芽玄米
　
玄米（生きている玄米）　2合
水　　　　　　　　　メモリまで
（低分子クラスター浸透水リセラ）


2024年5月15日（水）より発売開始しました！！

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＜取扱ECストア＞

圧力IH玄米発芽炊飯器「ライカベル」オンラインショップ【正規販売店】
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なでしこ健康生活　楽天市場店
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エシカルコンシェルジュyuico※さんのブログ記事より

「4機種を比較してみると、総合的に見てもっともおすすめなのは「ライカベル」ということがわかりました。」

※yuico：10代後半から玄米食を実践。現在、体に優しい食について学び、資格取得に向け勉強中。「私らしくサスティナブルな暮らし」を楽しむ2児の母。エシカルコンシェルジュ取得。


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