Скачать или смотреть 60 से ऊपर हैं? कमर दर्द कम करने और शरीर मजबूत बनाने के लिए यहाँ हैं 6 जापानी व्यायाम

60 वर्ष से ऊपर के लोगों के लिए, सही तरीके से 움직ना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।
आज के वीडियो में हम एक जापानी शैली की लोअर बैक पेन राहत रूटीन 소개 कर रहे हैं, जिसे विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए बनाया गया है।
यह एक सुरक्षित, हल्की और बिना किसी उपकरण की एक्सरसाइज है जिसे आप घर पर आराम से कर सकते हैं।

सिर्फ 10 मिनट रोज़ाना करने से यह लोअर बैक रूटीन आपकी लचीलापन बढ़ाती है, दर्द कम करती है और पूरे शरीर को मजबूत बनाती है।
हर आंदोलन रक्त संचार में सुधार करता है और रीढ़ पर दबाव कम करने में मदद करता है।

इस वीडियो को साझा करें ताकि आपके 60 वर्ष से ऊपर के प्रियजन भी इस सरल, प्रभावी और शक्तिशाली लोअर बैक पेन राहत रूटीन का लाभ उठा सकें!
00:00 निचली कमर दर्द के लिए व्यायाम
05:03 बुजुर्गों के लिए व्यायाम
06:02 पीठ दर्द कम करने के लिए
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