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✅目次
0:00 【ちょこざっぷ】話題のコンビニジムの器具をレビュー！筋トレメニュー紹介【chocozap】
1:41ちょこざっぷについて解説
3:54筋トレに取り組む考え方
6:59①チェストプレス
7:52②ラットプルダウン
8:56③ショルダープレス
10:11④アームカール
11:10⑤ディップス
12:23⑥レッグプレス
13:45⑦自重トレーニング
14:01⑧タオルローイング
14:34番外編①腹筋
15:05番外編②有酸素マシン
15:28ちょこざっぷトレーニングメニューまとめ&感想
16:56本日のまとめ

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