엉덩이가 너무 커져도 책임 못 져요, 런지 정확히 하는 법

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오늘의 하루운동은 하체 운동 런지편입니다

많은 분들이 스쿼트를 시도하지만 막상 자세가 올바르게 나오지 않고
골반 불균형으로 인해 자세 교정을 하여도
효과를 보지 못하는 분들을 위해서
또한 무릎보다는 엉덩이, 힙업에 메인 타게팅을 하고 싶은 분들을 위해서
준비해봤어요

런지 운동법을 제대로 모르시는 분들도 많으시고
잘못된 자세로 런지 운동 시 무릎통증을 일으키시는 분들을 위해서
무릎의 위치와 자세를 최대한 쉽게 설명해봤어요

런지 자세 교정 후 런지 효과를 톡톡히 보셔서
스쿼트 뿐만 아니라 런지도 함께 하여서 운동의 효과를 극대화하셨으면 좋겠어요

오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다
더 좋고 유익한 운동 영상 만들어서 올께요

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장소협찬 : 지엘핏(ziel fit)
위치 : 서울특별시 도봉구 시루봉로 64 4층

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