Скачать или смотреть 💥 Rutina de hombros FUNCIONAL (entrenar TODO el cuerpo con 1 mancuerna)

¡No es solo una rutina de hombros, es un entrenamiento funcional para todo el cuerpo! 💪 Con solo una mancuerna (y después sin material), vas a activar piernas, bíceps, tríceps, abdomen, hombros y glúteos. Ideal si estás de viaje o tienes poco tiempo.

¿Cansad@ de no ver resultados? ¡Infórmate para entrenar con nosotros y tendrás un Ebook para comenzar a ponerte en forma de regalo gratis en el siguiente enlace:

👉 https://malagaentrena.typeform.com/en...

💻 No hagas más dietas, aprende con nuestro método:
https://hotmart.com/es/marketplace/pr...

🌟 Únete a nuestro gimnasio online y ten respuesta a tus dudas más cientos de rutinas de entrenamiento, tanto en casa como en gimnasio.

https://malagaentrena.com/app-entrena...

🚀 ¡Transforma tu cuerpo ¿Listo para ser el próximo?

Entrenamiento Personal Online aquí:
https://malagaentrena.com/entrenamien...

💌 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratis y recibe consejos por email cada semana.

https://malagaentrena.com/newsletter/

Indice del video:

00:37 Ejercicio 1: Sentadilla + curl de bíceps + press de hombros (brazo 1)
02:23 Ejercicio 2: Mismo ejercicio con el otro brazo
03:03 Ejercicio 3: Plancha con montaña (activación de hombros y core)
03:42 Ejercicio 4: Plancha en T (rotación de tronco)
04:24 Fin de la primera vuelta y mensaje motivador
04:36 Vuelta 2: Repetición del circuito completo
07:06 Inicio de la tercera vuelta: ejercicio combinado + refuerzo emocional
08:23 Últimos ejercicios y estiramiento activo


🌟 Si te interesa comprar esta máquina, puedes descargar aquí el nuevo catalogo de ETENON FITNESS:https://etenonfitness.com/es/catalogo...

🌐 ¿Dónde encontrarnos?

Síguenos y forma parte de nuestra comunidad fitness:

Web: www.malagaentrena.com
Youtube (Patri):    / @patrifitmodel  
Instagram (Jose):   / malagaentrena  
Facebook:   / malagaentrena  
Tiktok:   / malagaentrena  
Spotify: https://open.spotify.com/show/1qeWHV2...

¡Vamos, Máquina! ¡Es tu momento de MEJORAR! 💪🌟

Este vídeo ha sido creado con fines educativos y motivacionales. Toda la información que comparto está basada en mi experiencia como entrenador personal y en evidencia científica actualizada. Sin embargo, el contenido no sustituye el asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento de un profesional sanitario o médico especializado.

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio físico o nutrición, te recomiendo que consultes con tu médico o profesional de salud, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente, lesiones o estás tomando medicación.

Cada cuerpo es diferente, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Escucha a tu cuerpo 🧠💪, entrena con consciencia y adapta los ejercicios a tu nivel.

El uso de la información proporcionada en este canal es bajo tu responsabilidad.

¡Vamos a darlo todo, pero siempre con cabeza y seguridad, Máquina! 🔥💯