Скачать или смотреть 這3招讓你長出新腦細胞！醫學實證有效.

醫學研究顯示，大腦並非停止發展，而是能透過「三種震撼」刺激新腦細胞的生長，尤其是在海馬迴區域。第一個震撼是間歇性斷食——例如吃完午餐後連續18小時不進食，讓身體產生驚嚇反應，有助啟動大腦修復。第二個震撼是洗澡時最後用冷水沖一下，雖然當下冷到叫出來，但這能刺激大腦釋放BDNF（腦源性神經滋養因子），促進腦細胞生長。第三招是高強度間歇訓練（HIIT），例如全力衝刺30秒，再休息，再來一次，這種衝擊同樣能讓大腦變得更敏銳。這三種做法聽起來簡單卻極有效，是現代人提升腦力、維持年輕思維的祕密武器。

Source: BeyondPatmos

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