Préparation physique ski / GG FIT

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Описание к видео Préparation physique ski / GG FIT

Voici les 8 exercices pour votre préparation physique ski: (et ce que je fais un plus)
1/ équilibre sur une jambe et pistol squat (slackline, équilibre sur swiss ball et médecine ball...)
2/ fentes avec ou sans haltères
3/ rapidité bas du corps (courir dans les descentes, corde à sauté)
4/ gainage (yoga, burpees...)
5/ schuss (squat, chaise contre un mur)
6/ souplesses chevilles (souplesse ischio à travailler aussi)
7/ rotations (faire du trampoline pour gérer aussi les chutes)
8/ sprint et endurance (course à pied, roller, randonné, vélo...)

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