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61kg → 48kg❗️인생 처음으로 성공한 다이어트 방법 총정리 | 식단•운동•간식추천🩷

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오늘 영상은 꼭 처음부터 끝까지 봐줘요!
눈물과 후회를 반복하며 깨달은
다이어트 노하우 .. 전부 담았습니다 ✶

다들 지치지 말고 내 마음 잘 돌봐가면서!
나를 사랑하는 마음으로 다이어트 하자구요 🥗🩷

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⏳ Timeline
00:00 | 부끄러운 나의 다이어트 흑역사..
00:46 | 눈바디 Before/After
00:56 | 다이어트 시작 계기 (눈물주의😢)
02:58 | 계속 다이어트를 실패했던 이유
04:22 | ① 식단 루틴
07:54 | 지속 가능한 다이어트가 중요한 이유
08:35 | ② 운동 루틴
10:23 | ③ 꼭 지킨 5가지 습관
12:45 | ④ 입터짐 방지 간식 추천!
12:59 | 달달한 음료 대체 시럽 • 파우더
13:24 | 성분 착하고 맛있는 짜장면!?
13:53 | 단백질 초코바 중에 제일 맛있음
14:19 | 당충전 200% 저당 아이스크림
14:45 | 죄책감 없이 먹을 수 있는 라면
15:35 | Outro

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